春眠不觉晓，开车犯困了

今天联川物流有限公司，为你支招：“春困与驾车”的几个常识

一、预防春困驾车“四要”

行前要休息好：

        春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意，出发前尤其要出远门的时候尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

行程要规划好：

        由于高速公路路网的日益发达，人们的出行越来越方便快捷，但是如果不做好出行前的准备，到了陌生的城市就有可能迷路，把自己“扔在”前不着村后不着店的地方。“路书”规划要尽可能科学合理细致周密，内容包括地方路与高速公路的衔接、起止收费站口、要停靠的服务区、中间转行的高速公路出口等。

行中要调整好：

        受高速公路特性影响，道路宽直、环境单一、行车干扰少等因素会让驾车者容易产生疲劳，加之大多数人会长途行车，更易加重行车中的疲劳感。司机在行驶中的自我调整包括机动车故障信号觉察、驾驶员身体疲劳或发病觉察、驾驶员负面情绪或心理问题觉察等，这些调整既可以及时发现问题，又可以舒缓春困的压力。

突发要应对好：

        突发情况是高速公路安全行车的大敌，也是高速公路恶性交通事故的的诱因，特别是刚刚取得驾驶资格的新手司机，应对突发危险的能力明显不足，所以他们又是高速公路上快速移动的“隐形杀手”。雨雪雾恶劣天气、不易发现的障碍物、前车的遗落物、周边的危险行车等因素，一旦和因春困而起的疲劳驾驶遭遇，后果不堪设想。

二、预防春困驾车“四不要”

不要动作僵化：

        在高速公路上长途驾车，注意力集中、精神压力大，车内空间狭小、活动方式和范围及其受限，如果司机长时间保持一个固定姿势，会导致手臂、肩周、颈腰椎和腿部肌肉僵硬，一方面会加重疲劳困倦影响驾驶， 还会引发劳损或病变。在不影响安全的前提下，适当放松四肢、扭扭头、转转腰，是缓解僵硬解困的方法。

不要视线不变：

        “目视前方，好好开车”，还记得学车时教练的那句话吗？在情况复杂的路段，这种要求是毋庸置疑的，可是在视线良好、宽阔笔直的高速公路上，你要是死板硬套的按照“好学员”的标准开车，不用多久你就有可能会眼睛干涩、视力模糊，想闭上眼“睡一会儿”了。抬眼看看远处路标，调动思维早判断是否下路；近看仪表盘有无报警，觉察车辆早发现故障；窗外的后视镜也要经常看看，别人超车自己也要早知道。

不要连续驾车：

         在单一环境下高速行驶本身就容易疲劳，有的人为了早点儿到达目的地，有的人为了多拉快跑多挣钱，不论那个原因总是有人长时间连续驾车。安全的行车方法是，在高速公路连续驾车不得超过6小时或400公里，虽然这是对营运大客车和危险品运输车的硬性规定，但对于所有车辆和驾驶人而言，都有它的指导意义，走一段路自觉停下来，让人和车都适当休息，你的前路会更平安。

不要不变车道：

        “一条道走到黑”，在这里绝对是个贬义词，很多人以为在高速公路上，只要时速超过最低限制就不违法，还是占用左道持续行车方便，这种观点是错误的。左侧车道是超车道，在安全的前提下超过前车后返回右侧车道，不仅符合交通安全法律法规要求，同时也能在车道变换的过程中，有效调节自己的注意力和身体协调力以避免疲劳，还能避免发生因不规范行车引发的纠纷和意外。

三、预防春困驾车“六招”

伸懒腰 ：

        当春困袭来时，你可以暂时将车开进路侧港湾或服务区，起身活动一下肢体，或伸个懒腰。因为长时间保持某种姿势，会使循环血液减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时活动可以舒筋活骨，使大脑兴奋，让关节舒缓。

头皮操：

         定时做一做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前后顺序做短距离往返挠抓3遍，每遍挠抓5下；最后用十指依前后顺序轻缓按摩5遍。

远眺法：

        这是视觉刺激的好方法，可以透过前车窗举目眺望，提前发现远处的目标或安全提示牌，寻找有无自己用得着的指示或提示信息，也可以通过侧车窗，扫一眼路边日渐斑斓、色彩艳丽花草，或是从左右后视镜中，及时发现后车超车的信号或危险等等。不管哪一种视觉刺激，都有利于消除春困。

听音乐：

        开车困倦时，听一些曲调优美明快、节奏感强、能激励振奋人心的音乐或歌曲，可以迅速提起精神，也可以播放一些相声、小品或笑话，在嘻嘻哈哈中，能够驱除困意。

闻香法：

        开车打盹时，应当在自己面部涂抹风油精、清凉油、花露水，打开或调大车载香水的，闻味安神醒脑，就可赶走连天哈欠。

说说话：

        如果车上有人同行，解决春困袭扰的方法是，不停地和同车人说话，哪怕是刚刚认识的陌生人也要找个话题聊起来。